Trainingswochenende in Sindelfingen am 15. und 16. Oktober 2011

Das diesjährige sindelfinger Trainingswochenende begann am Samstag, denn 15. Oktober um 9 Uhr in der Sporthalle des Stiftsgymnasiums. Nachdem sich alle Teilnehmer in die warme Halle gerettet hatten und umgezogen waren, begrüßte Meister Hoang Dang alle ganz herzlich und begann mit dem etwa einstündigen Aufwärmtraining.

Die Schüler konnten sich für eine der drei Trainings-Möglichkeiten entscheiden. Zur Auswahl standen Löwentanz, Sparring (Freikampf) und Vorbereitung auf die in Sindelfingen bevorstehenden Gürtelprüfungen.

Meister Hoang Dang widmete sich dem Prüfungsprogramm. Hier hatten die Schüler den ganzen Tag Zeit um ihre Techniken zu verbessern. Den Löwentanz leitete sein Sohn Alexander Dang. Die Gruppe übte das neue Programm für zukünftige Auftritte ein. Zunächst ohne Kostüm, dann paarweise, mit Kostüm und später auch mit Trommeln. Hier konnte auch das neu erstandene und bisher ungenutzte Löwentanzkostüm des VdkK. zum ersten Mal bestaunt und getragen werden.

Das Sparring wurde von Jörg Exler geleitet. Sparring kommt aus dem Englischen und bedeutet „sich mit jemandem auseinandersetzten“ (to spar with someone). Es ist einem Boxkampf ähnlich, wobei aber andere Regeln gelten um ihn zu einem Übungskampf (Freikampf) zu machen. Je nachdem wie fortgeschritten die Schüler sind, können sie sich auf normale Faustschläge beschränken, oder sogar Haken, Ellenbogen, Tritte, Knie und Würfe einsetzen. Das Ziel des Sparring ist es nicht den Trainingspartner K.O. zu schlagen oder zu verletzten, sondern die eigenen Fähigkeiten zu verbessern, lernen unter Stress zu reagieren, zu improvisieren und seine Emotionen unter Kontrolle zu bringen. Wir begannen mit vorbereitenden Übungen, wie normalen Faustschlägen, Haken und vielen verschiedenen Deckungsarten. Die Vorbereitung fließt als Aufgabenstellung mit in das Sparring ein. Unsere Aufgabe war es, die vorher erlernten verschiedenen Deckungsarten mit entsprechenden Distanzen im Kampf zu durchlaufen. Wichtig ist dabei auch, die normale Schlag- und Schrittarbeit weiter sauber auszuführen.

Um halb eins gab es eine Mittagspause, nach der man sich eine neue Gruppe aussuchen konnte.
Das Training lief am Samstag gegen 16 Uhr locker aus.

Am Sonntag ging es um 10 Uhr los. Meister Dang begann pünktlich und mit guter Laune mit dem Aufwärmprogramm. Danach gab es zwei Gruppen zur Auswahl: Prüfungsprogramm und Sparring. Da die Gruppen sich nun neu vermischt hatten, wurde beim Sparring nur zum Teil auf das gestern gelernte aufgebaut, aber auch weiter variiert. So waren ein Schwerpunk verschiedene Take-Down Techniken, bei denen der Partner zu Boden gebracht wird. Um 14 Uhr gab es wieder eine Mittagspause.

Anschließend zeigte uns Meister Dang in einer zweistündigen Einheit einige Atemtechniken und ihre Anwendung, auch im Bezug auf einige Standformen aus dem Prüfungsprogramm, wie Grundstellung, Quyen I und Quyen II.
Gegen 16 Uhr wurde das Training dann offiziell beendet und wir räumten gemeinschaftlich auf.